7 Sebab Anda Susah Untuk Kurus Semula Lepas Bersalin

7 Sebab Anda Susah Untuk Kurus Semula Lepas Bersalin

Walaupun dah mengamalkan banyak tips kurus lepas bersalin, mungkin anda masih belum nampak perubahannya disebabkan oleh 7 perkara ini.

1. Anda Kurang Tidur

Memang kebanyakan ibu berpantang mengalami kesukaran untuk tidur akibat melayani keperluan bayi.

Sebenarnya, kajian sains melalui laman web Fit Pregnancy menunjukkan apabila tidur anda tergangu, paras kortisol akan meningkat, lalu menyebabkan metabolisme ibu tidak efisyen untuk membakar kalori.

Untuk menstabilkan paras kortisol, anda juga boleh cuba untuk mengurangkan pengambilan kafein atau perkara yang membuat anda stres.

2. Anda Makan Makanan Bayi

Kalau bayi anda tak habis, anda tak mahu membazir dan memakannya.

Tabiat ini menjadikan anda sebenarnya ‘makan 2 kali’ tanpa disedari. Perlu diingat, makanan bayi juga mengandungi kalori yang perlu dibakar.

Oleh itu, jangan ringankan tangan anda untuk mengambil makanan bayi, walaupun mereka tak habis. Sebaliknya, simpankan dan tunggu waktu makan anda yang sepatutnya.

3. Anda Banyak ‘Multitasking’

Banyak ‘multitasking’ ini memang efisyen, tapi ia boleh menjadi punca anda kurang tumpuan terhadap makanan yang dimakan.

Kadang-kadang tu sampai lupa nak makan. Eh, tak sempat makan patutnya senang kuruslah kan?

Tidak. Sebenarnya anda cenderung memakan snek apabila anda tidak dapat duduk untuk makan dengan tenang.

Biasanya, memang sukar untuk seorang ibu dapat makan dengan ‘normal’ sejak kehadiran bayi. Namun, jangan bergantung kepada snek kerana ia mempunyai kualiti kalori yang tidak baik.

4. ‘Date Night’ Tengah Malam

Sejak kurang masa untuk bermesra dengan suami, anda hanya ada waktu tengah malam untuk menonton TV atau berbual dengan suami.

Secara tidak langsung, anda akan cepat lapar apabila tidur lambat. Makan tengah malam adalah antara tabiat yang menyebabkan anda senang gemuk.

Oleh itu, cuba pilih makanan berkhasiat seperti salad atau buah-buahan serta yogurt apabila anda merancang malam-malam romantis ini.

5. Anda ‘Skip’ Sarapan Pagi

Makan sarapan adalah pemberi tenaga yang penting untuk memulakan hari anda. Ia juga memacu metabolisme agar berfungsi lebih efisyen.

Sejak ada bayi, anda mungkin sukar untuk bangun awal pagi dan menyediakan sarapan yang elok untuk diri sendiri mahupun suami.

Jadi, mintalah suami membantu anda menjaga bayi buat seketika atau membantu menyediakan sarapan berkhasiat. Semangkuk oat bersama buah-buahan kering atau Sandwich telur pun ok!

6. Anda Makan Sambil Berdiri

Tak sempat nak duduk makan, bayi dah menangis. Jadi kita pun sumbatlah apa yang oleh sebelum melayan bayi.

Semasa di dapur, kita pula makan sambil memasak makanan bayi.

Menurut kajian yang dilaporkan oleh laman web PopSugar, tabiat makan berdiri ini menjadi punca makan berlebihan yang tidak disedari.

7. Anda Terlalu Fokus Pada Penjagaan Bayi

Benar, bayi anda kini adalah segala-galanya buat anda.

Namun, janganlah mengabaikan kesihatan dan penampilan sendiri. Ia akan menjadikan ada tidak fokus terhadap matlamat anda.

Sebenarnya, kesihatan anda sama penting, (dan mungkin lebih penting) berbanding kesihatan bayi – kerana andalah penjaga mereka!

Bersederhana Amalkan Diet Seimbang

Walau apa pun matlamat anda, pastikan tips kurus lepas bersalin yang anda amalkan realistik dan tidak terlalu berat. Sesuaikan mengikut kebolehan anda.

Contohnya, ibu menyusu tidak boleh mengamalkan diet yang ekstrim kerana keperluan mereka untuk menghasilkan susu ibu yang berkhasiat untuk bayi.

Malah, menyusu badan juga adalah cara anda dapat mengurangkan berat badan secara berperingkat dan sihat.

Yang penting, banyakkan pengambilan makanan yang berkhasiat seperti sayuran, buah-buahan, daging, dan sumber karbohidrat yang kurang berminyak.


 Vidara Perfect Serum


Null


PRODUK UNTUK SUAMI

SELUAR DALAM BIO MAGNET - Cara Mudah Merawat Masalah & Fungsi Seksual Lelaki Dengan Gelombang Elektromagnet Yang Sihat

HIGH UP MAN PUMP - Pam Vakum Memanjangkan, Membesarkan & Menguatkan Zakar Lelaki Dengan Cepat & Berkesan

MEN SECRET GEL - Solusi Masalah Suami Cepat Pancut Dengan Mengurangkan Sensitiviti Gel Suami Dengan Berkesan

BATHMATE - Pam Hidro Untuk Senaman Lelaki Yang Memudahkan Dengan Teknologi Paling Moden & Menenangkan

TOPMAN 3 - Herba Untuk Lelaki Untuk Atasi Masalah Ketegangan & Mati Pucuk Yang Berkesan

HERBA BRAZIL - Berkesan Untuk Merawat Mati Pucuk, Masalah Ketegangan & Lemah Syahwat Nafsu Suami

PL SUPERGEL - Gel Tahan Lama Tradisional Yang Masih Mendapat Permintaan Yang Tinggi Hingga Hari Ini

POWER RING - Cincin Tenaga Dipasang Pada Zakar Mampu Menjadikan Suami Lebih Ketegangan & Bertahan Lebih Lama

EGO RING - Cincin Zakar Berbola-Bola Akan Menjadikan Isteri Lebih Ghairah, Cepat Klimaks Disamping Suami Pula Boleh Bertahan Lama.

V RING - Cincin Zakar Bergetar Ini Apabila Diguna Suami Akan Memberikan Rasa Sensasi & Nikmat Luarbiasa Indah

MEN DELAY SPRAY - Spray Tahan Lama Yang Berkesan Dalam 15 Min Selepas Guna. Mudah, Ringkas, Terbaik, Berkesan & Selamat Untuk Digunakan.

M PROLABS REAL BOOSTER - Herba Supplimen Untuk Lelaki Yang Natural & Lengkap. Memberi Manfaat Kepada Nafsu, Otot, Hormon Lelaki, Kolestrol & Metabolisma Badan

MINYAK BELACAK TOK AYAH - Minyak Urut Yang Tradisional Yang Terbaik Untuk Suami

MINYAK LINTAH TOK AYAH - Minyak Urut Pilihan Ramai Masa Kini

PHEROMANCES - Wangian Hormon Pemikat Wanita No #1 Paling Laris Dari Canada

 

PRODUK UNTUK ISTERI

VIDARA BUST UP - Penjagaan & Besarkan Payudara

VIDARA PERFECT SERUM - Penjagaan & Ketatkan Faraj

TONGKAT AJIMAT MADURA - Persediaan Tradisional Dari Madura Untuk Mengembalikan Ke"Dara"an & Mengetatkan Faraj Isteri

MINILOVE GEL - Gel Yang Mendatangkan Rasa Sensasi Dan Merangsang Klitoris Isteri Agar Cepat Klimaks

PHEROMISS - Wangian Hormon Pemikat Suami Yang Sangat Tinggi Keberkesanannya Dengan Kuasa 50x Pheromone

SPANISH GOLD FLY - Cecair Perangsang Nafsu Mampu Merawat Masalah Isteri Dingin Seks Dengan Segera

GERMANY DROP - Cecair Perangsang Isteri Yang Sangat Berkesan

LIBIGIRL - Tablet Perangsang Nafsu Wanita Yang Selamat.

JUS KEKAL DARA - Jus Herba Yang Berkhasiat Untuk Ketatkan, Rapatkan & Merawat Seluruh Fungsi Seksual Isteri.

SET BESARKAN PAYUDARA - Gabungan Sabun & Krim Herba Yang Sangat Berkesan Untuk Mencantikkan, Membesarkan & Memontokkan Payudara Dengan Mudah

"PINK"KAN PAYUDARA - Rahsia "Pink"kan & Cerahkan Puting Payudara, Celahan Alat Sulit Wanita Dalam Hanya 3 Hari

ROSELYN DROP - Cecair Titis Vagina Akan Mengetatkan, Merapatkan Faraj Serta Beri Rasa Sensasi Seksual Luarbiasa.

SERI CANTIK - Minuman Kolagen Kesihatan Wanita Yang Terbaik Dan Memberikan Kesan Menyeluruh Kepada Fungsi Keperluan Wanita

HOT KISS CHERRY - Pelincir Faraj Yang Menimbulkan Keharuman & Aroma Yang Menghairahkan.

SABUN PAYUDARA - Sabun Untuk Membesarkan & Menegangkan Payudara Wanita Dengan Mudah

BEAUTY BREAST PUMP - Pam Besarkan Payudara Isteri Dengan Cepat & Berkesan

THANYAPORN - Herba Besarkan Payudara Yang Paling Berkesan



PRODUK UMUM

JOYPLAY WASH - Sabun Merawat Masalah Jerawat Badan Dengan Cara Yang Paling Pantas, Selamat & Berkesan

S BODY CREAM - JOM JADI KURUS DENGAN KRIM KURUSKAN BADAN YANG HEBAT INI DALAM MASA 10 HARI & KEJUTKAN JIRAN DAN RAKAN-RAKAN ANDA DENGAN BADAN BARU YANG ANDA MILIKI

GARCINIA CAMBOGIA EXTRACT - Ekstrak Herba Asam Yang Sangat Berkesan Untuk Menurunkan Berat Badan Dalam Tempoh Masa Yang Singkat Dengan Selamat.


BANTUAN SESAMA INSAN


https://www.facebook.com/bantukami/