7 Rutin Pagi Ini Akan Menjaga Kebahagiaan & Keceriaan Anda Sepanjang Hari

Apa yangistimewa tentang waktu pagi?

Bagaimana dengan setiap pagi yang anda lalui? Tenang?

Waktu pagi adalah sangat penting.

Ia adalah asas utama bagaimana sesuatu hari itu akan berlangsung.

Bagaimana kita memilih untuk meluangkan waktu pagi boleh menentukan bagaimana dan apa yang akan berlaku disepanjang hari kita

7 rutin pagi ini, jika dilakukan setiap hari secara konsisten pasti akan menjadikan anda sentiasa ceria dan gembira:

1. Bangun awal pagi secara konsisten

Jika hari-hari anda selalunya berserabut dan huru-hara, penyelesaiannya adalah mudah, bangun lebih awal daripada biasa.

Untuk melakukan ini, tentulah dengan kita perlu tidur lebih awal pada malam yang sebelumnya.

Jika anda bangun lebih awal daripada Subuh, lakukan solat Tahajjud sekurang-kurangnya 2 rakaat. Membaca Al-Quran dan selepas itu boleh membuat persediaan ke tempat kerja.

Secara konsisten, cuba bangun lebih awal 10 minit pada setiap minggu sehingga 6-9 minggu, dan anda akan merasakan perubahan dari hari ke hari.

Percayalah, rutin ini akan membantu anda mengelakkan stress, keletihan, kelewatan ke tempat kerja dan sakit kepala yang dijangka.

Mood dan keceriaan kita disepanjang hari juga akan sentiasa terpelihara sepanjang hari.

2. Solat Subuh dan Dhuha

Kebahagiaan itu adalah anugerah daripada Allah kedalam hati kita.

Apabila kita bangun pada waktu pagi, perkara yang harus kita utamakan adalah solat dan mengucapkan syukur kepada Allah kerana masih diberikan peluang untuk hidup.

Oleh itu jangan tinggalkan solat subuh, kerana orang yang solat subuh akan dipelihara oleh Allah dan dilapangkan hatinya.

Selepas itu solat Dhuha, tanda kita bersyukur dengan segala nikmat yang diberikan oleh Allah. Lagi pun mereka yang mengamalkan solat Dhuha akan membuka pintu rezeki yang melimpah-limpah kepada kita.

Bukan kegembiraan yang menyebabkan kita bersyukur, tetapi bersyukurlah untuk membuatkan kita gembira.

Bila kita mulakan hari kita dengan rasa syukur, insyaaAllah kita akan jumpa banyak kebaikan disepanjang hari kita.

3. Bersenam sekurang-kurangnya seminit-dua

Mudah, tetapi selalu dilupakan.. Senaman dan regangan badan pada waktu pagi mempunyai manfaat yang penting.

  •     memperbaiki flexibiliti dan kordinasi otot
  •     meningkatkan peredaran darah ke organ-organ yang penting
  •     meningkatkan tahap kecerdasan fizikal dan mental

Jika anda tidak pasti bagaimana untuk stretching dengan cara yang betul, terdapat ratusan tutorial yang bagus dilaman Youtube.

Pilih satu yang dirasakan sesuai dengan anda dan amalkan untuk seminit atau dua pada setiap pagi anda.

Saya jamin anda akan rasa lebih bertenaga selepas ini.

4. Amalkan minum segelas tinggi air masak sebelum makan benda lain

Pernahkah anda merasa dahaga selepas bangun daripada tidur?

Tubuh badan kita terdiri daripada 60% peratus air. Jika kita tidur sepanjang malam tanpa minum sedikit pun air, badan kita pasti akan mengalami dehidrasi.

Oleh itu penuhi keperluan badan anda.

Elakkan daripada meminum kopi, teh atau minuman lain, sebelum anda mengambil terlebih dahulu segelas yang tinggi air masak.

Dengan melakukan ini, badan anda semulajadi akan terjaga dan lebih bertenaga.

5. Ringkaskan semua perkara

Salah satu kesilapan saya sebelum ini adalah, cuba untuk membuat terlalu banyak perkara dalam pagi saya.

Apabila saya bangun pagi, selepas solat subuh, saya selalu cuba untuk membuat sebanyak mungkin perkara. Membalas emel, membaca, basuh baju, bersenam, menulis, membuat sarapan dan sebagainya.

Pada tanggapan saya, ini adalah produktif. Tapi malah sebaliknya!

Ia hanya membuatkan saya stress dan tidak menyelesaikan semua perkara yang lakukan dengan sempurna.

Jangan jadikan pagi anda sepadat seperti sepanjang masa yang lain.

Apa yang membantu adalah lakukan perkara penting terlebih dahulu, tetapi jangan cuba untuk memaksa diri melakukan banyak agenda.

Berikan diri anda ruang dan flexibiliti.

Waktu pagi seharusnya waktu untuk kita bertenang, bukan berperang.

6. Penting! Jangan tidur selepas subuh

Sekali lagi, jangan tidur selepas waktu subuh.

Jauhi kawasan katil dan tempat tidur, terutama pada hari cuti. Isi waktu ini dengan aktiviti yang anda suka seperti bersenam atau sekurang-kurangnya membaca surat khabar.

Nabi SAW pernah melewati anaknya Fatimah RA yang sedang berbaring pada waktu Subuh, maka Baginda bersabda:

“Wahai anakku, bangunlah dan hadaplah rezeki Tuhanmu, dan janganlah engkau jadi dari kalangan orang yang lalai, sesungguhnya Allah membahagikan rezeki manusia di antara terbit fajar hingga terbit matahari.”
(Diriwayatkan al-Baihaqi)

Jadikan awal pagi anda sebagai hadiah yang bermakna kepada diri anda.

7. Baca, lihat dan dengar perkara yang mendidik hati dan jiwa kita

Kebanyakkan orang yang hidupnya selalu gembira saya jumpa, mempunyai tabiat membaca dan mendengar pada setiap pagi.

Contohnya membaca al-Quran beserta terjemahan (wajib),  buku yang bermanfaat, artikel atau peringatan-peringatan yang bagus.

Juga mendengar dan menonton rancangan motivasi yang menggerakkan hati kita. Radio seperti IKIM.fm dan saluran televisyen di negara kita banyak menyiarkan rancangan yang seumpama ini setiap pagi.

Kuncinya adalah amalkan rutin supaya hati kita menyerap input kandungan self-improvement untuk meluaskan lagi pengetahuan dan perspektif pemikiran kita.

Mulakan hari kita dengan kata-kata dan nota ucapan yang positif, dan idea yang produktif untuk membimbing perjalanan hari kita.

Oleh itu didiklah diri kita dengan sesuatu yang positif setiap pagi, dan biarkan ia menginspirasikan kita membuatkan perkara yang positif sebelum kita kembali tidur pada malam selepas itu.

Dan beginilah hari yang membahagiakan tercipta.


 Vidara Perfect Serum


Null


PRODUK UNTUK SUAMI

SELUAR DALAM BIO MAGNET - Cara Mudah Merawat Masalah & Fungsi Seksual Lelaki Dengan Gelombang Elektromagnet Yang Sihat

HIGH UP MAN PUMP - Pam Vakum Memanjangkan, Membesarkan & Menguatkan Zakar Lelaki Dengan Cepat & Berkesan

MEN SECRET GEL - Solusi Masalah Suami Cepat Pancut Dengan Mengurangkan Sensitiviti Gel Suami Dengan Berkesan

BATHMATE - Pam Hidro Untuk Senaman Lelaki Yang Memudahkan Dengan Teknologi Paling Moden & Menenangkan

TOPMAN 3 - Herba Untuk Lelaki Untuk Atasi Masalah Ketegangan & Mati Pucuk Yang Berkesan

HERBA BRAZIL - Berkesan Untuk Merawat Mati Pucuk, Masalah Ketegangan & Lemah Syahwat Nafsu Suami

PL SUPERGEL - Gel Tahan Lama Tradisional Yang Masih Mendapat Permintaan Yang Tinggi Hingga Hari Ini

POWER RING - Cincin Tenaga Dipasang Pada Zakar Mampu Menjadikan Suami Lebih Ketegangan & Bertahan Lebih Lama

EGO RING - Cincin Zakar Berbola-Bola Akan Menjadikan Isteri Lebih Ghairah, Cepat Klimaks Disamping Suami Pula Boleh Bertahan Lama.

V RING - Cincin Zakar Bergetar Ini Apabila Diguna Suami Akan Memberikan Rasa Sensasi & Nikmat Luarbiasa Indah

MEN DELAY SPRAY - Spray Tahan Lama Yang Berkesan Dalam 15 Min Selepas Guna. Mudah, Ringkas, Terbaik, Berkesan & Selamat Untuk Digunakan.

M PROLABS REAL BOOSTER - Herba Supplimen Untuk Lelaki Yang Natural & Lengkap. Memberi Manfaat Kepada Nafsu, Otot, Hormon Lelaki, Kolestrol & Metabolisma Badan

MINYAK BELACAK TOK AYAH - Minyak Urut Yang Tradisional Yang Terbaik Untuk Suami

MINYAK LINTAH TOK AYAH - Minyak Urut Pilihan Ramai Masa Kini

PHEROMANCES - Wangian Hormon Pemikat Wanita No #1 Paling Laris Dari Canada

 

PRODUK UNTUK ISTERI

VIDARA BUST UP - Penjagaan & Besarkan Payudara

VIDARA PERFECT SERUM - Penjagaan & Ketatkan Faraj

TONGKAT AJIMAT MADURA - Persediaan Tradisional Dari Madura Untuk Mengembalikan Ke"Dara"an & Mengetatkan Faraj Isteri

MINILOVE GEL - Gel Yang Mendatangkan Rasa Sensasi Dan Merangsang Klitoris Isteri Agar Cepat Klimaks

PHEROMISS - Wangian Hormon Pemikat Suami Yang Sangat Tinggi Keberkesanannya Dengan Kuasa 50x Pheromone

SPANISH GOLD FLY - Cecair Perangsang Nafsu Mampu Merawat Masalah Isteri Dingin Seks Dengan Segera

GERMANY DROP - Cecair Perangsang Isteri Yang Sangat Berkesan

LIBIGIRL - Tablet Perangsang Nafsu Wanita Yang Selamat.

JUS KEKAL DARA - Jus Herba Yang Berkhasiat Untuk Ketatkan, Rapatkan & Merawat Seluruh Fungsi Seksual Isteri.

SET BESARKAN PAYUDARA - Gabungan Sabun & Krim Herba Yang Sangat Berkesan Untuk Mencantikkan, Membesarkan & Memontokkan Payudara Dengan Mudah

"PINK"KAN PAYUDARA - Rahsia "Pink"kan & Cerahkan Puting Payudara, Celahan Alat Sulit Wanita Dalam Hanya 3 Hari

ROSELYN DROP - Cecair Titis Vagina Akan Mengetatkan, Merapatkan Faraj Serta Beri Rasa Sensasi Seksual Luarbiasa.

SERI CANTIK - Minuman Kolagen Kesihatan Wanita Yang Terbaik Dan Memberikan Kesan Menyeluruh Kepada Fungsi Keperluan Wanita

HOT KISS CHERRY - Pelincir Faraj Yang Menimbulkan Keharuman & Aroma Yang Menghairahkan.

SABUN PAYUDARA - Sabun Untuk Membesarkan & Menegangkan Payudara Wanita Dengan Mudah

BEAUTY BREAST PUMP - Pam Besarkan Payudara Isteri Dengan Cepat & Berkesan

THANYAPORN - Herba Besarkan Payudara Yang Paling Berkesan



PRODUK UMUM

JOYPLAY WASH - Sabun Merawat Masalah Jerawat Badan Dengan Cara Yang Paling Pantas, Selamat & Berkesan

S BODY CREAM - JOM JADI KURUS DENGAN KRIM KURUSKAN BADAN YANG HEBAT INI DALAM MASA 10 HARI & KEJUTKAN JIRAN DAN RAKAN-RAKAN ANDA DENGAN BADAN BARU YANG ANDA MILIKI

GARCINIA CAMBOGIA EXTRACT - Ekstrak Herba Asam Yang Sangat Berkesan Untuk Menurunkan Berat Badan Dalam Tempoh Masa Yang Singkat Dengan Selamat.


BANTUAN SESAMA INSAN


https://www.facebook.com/bantukami/